In deinem Tempo
Dein Weg durch CFS-Mag.
Du brauchst keinen vollständigen Überblick, um hier anzufangen. Wähle die Frage, die heute zu dir passt. Jeder Beitrag lässt sich einzeln lesen, merken und später fortsetzen.
Neu im Thema
Du musst nicht alles auf einmal lesen. Diese Reihenfolge führt von den Grundlagen zu häufigen Begriffen und zu Fragen für das Arztgespräch.
Wenn der Alltag plötzlich Grenzen setzt
Ein Überblick, bevor du dich in Einzelthemen vertiefst.
Fatigue und Müdigkeit: Warum die Begriffe nicht dasselbe meinen
Begriffe unterscheiden und Beschwerden genauer benennen.
Long COVID und ME/CFS: Nähe und Unterschiede
Gemeinsamkeiten und Unterschiede im Zusammenhang lesen.
Den Alltag organisieren
Wähle eine einzelne Alltagssituation. Die folgenden Beiträge helfen beim Absprechen und Planen; es gibt kein Lesepensum und keine feste Reihenfolge.
Haushalt aufteilen: Aufgaben kleiner und Hilfe konkreter machen
Aufgaben konkret verteilen, statt Hilfe nur allgemein anzubieten.
Einkaufen mit Unterstützung: Eine Liste kann vieles klären
Einkäufe und Rückfragen vorher übersichtlich absprechen.
Ein kleiner Plan für schlechte Tage
Wichtige Absprachen auch für schwierige Tage griffbereit haben.
Als Angehörige unterstützen
Unterstützung braucht Absprachen und darf Grenzen haben. Hier geht es um konkrete Entlastung, die eigene Belastung und passende Beratungsangebote.
Wie Angehörige konkret entlasten können
Mit den Wünschen der erkrankten Person beginnen.
Wenn Mittragen zu viel wird: Der Leidensdruck von Angehörigen
Die eigene Belastung ansprechen und Unterstützung aufteilen.
Hilfe für Angehörige: Wo Beratung und Entlastung beginnen können
Beratungsangebote für die jeweilige Situation kennenlernen.
Ein Gespräch vorbereiten
Notizen können ein Gespräch übersichtlicher machen. Diese Auswahl unterstützt bei der Vorbereitung; sie ersetzt keine ärztliche Abklärung.
Den Hausarzttermin mit wenig Energie vorbereiten
Die wichtigsten Fragen vorab auswählen.
Ein Symptomtagebuch, das nicht selbst zur Aufgabe wird
Beobachtungen knapp und mit möglichst wenig Aufwand festhalten.
Zu zweit zum Arztgespräch: Begleitung gut absprechen
Vorab klären, welche Rolle eine Begleitperson übernehmen soll.
Forschungsmeldungen einordnen
Eine Nachricht ist ein Einstieg in ein Thema. Lies auch die verlinkte Originalquelle und beachte, welche Fragen eine Untersuchung tatsächlich beantworten kann.
Forschung verständlich einordnen
Mit Fragen zu Methode, Teilnehmenden und Aussagekraft starten.
Long COVID erforschen: Warum Zahlen einen Kontext brauchen
Zahlen zusammen mit ihrem Erhebungsrahmen betrachten.
Unauffällige Laborwerte: Was sie aussagen und was offenbleibt
Befunde und offene Fragen auseinanderhalten.
Pacing und persönliche Planung
Diese Auswahl verbindet Begriffe mit der Organisation des eigenen Alltags. Persönliche Beobachtungen sind keine Diagnose oder allgemein gültigen Belastungsgrenzen.
Pacing: Raum für das eigene Tempo
Zunächst den Begriff und seine Alltagsperspektive kennenlernen.
Pacing und Tagesplanung: Platz für Reserven lassen
Absprachen und Tagesplanung genauer betrachten.
Digitales Tagebuch: Welche Daten wirklich nötig sind
Bewusst entscheiden, welche persönlichen Daten du festhältst.
Die Lesewege ordnen vorhandene redaktionelle Beiträge. Quellen und Veröffentlichungsangaben stehen im jeweiligen Artikel. So arbeitet unsere Redaktion.