Pacing & Energie
Digitales Tagebuch: Welche Daten wirklich nötig sind
Ein digitales Tagebuch kann private Angaben an einem Ort sammeln. Vor der Nutzung lohnt sich die Frage, welche Daten für den eigenen Zweck wirklich gebraucht werden.
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Alltag innerhalb persönlicher Grenzen gestalten.
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Haushalt aufteilen: Aufgaben kleiner und Hilfe konkreter machen
Hausarbeit besteht selten aus nur einem Handgriff. Wer Aufgaben genauer beschreibt, kann Unterstützung leichter verteilen und Missverständnisse vermeiden.
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Ein kleiner Plan für schlechte Tage
An einem besonders schwierigen Tag fehlen oft gerade die Reserven für zusätzliche Organisation. Einige vorherige Absprachen können dann Aufgaben übersichtlicher machen.
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Pulsbeobachtung beim Pacing: Möglichkeiten und Grenzen
Eine Pulsanzeige liefert eine Zahl aus einer bestimmten Messsituation. Sie darf den Blick auf das eigene Befinden ergänzen, sollte ihn aber nicht ersetzen.
Pacing & Energie
Pausen ohne Leistungsdruck gestalten
Eine Pause ist kein weiterer Termin, den man möglichst erfolgreich absolvieren muss. Sie darf unterschiedlich aussehen und muss sich nicht durch eine Messkurve rechtfertigen.
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Soziale Termine planen: Vorher, währenddessen und danach
Ein Gespräch beansprucht Aufmerksamkeit, ein Besuch zusätzlich Wege und Vorbereitung. Soziale Termine lassen sich deshalb als Teil der gesamten Tagesbelastung planen.
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Auch Denken ist Aktivität: kognitive Belastung berücksichtigen
Eine E-Mail lesen, eine Entscheidung treffen oder einem Gespräch folgen kostet ebenfalls Aufmerksamkeit. Diese Aufgaben dürfen in der Planung genauso sichtbar sein wie körperliche Tätigkeiten.
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Pacing und Tagesplanung: Platz für Reserven lassen
Ein voller Kalender zeigt Termine, aber oft nicht die Belastung dazwischen. Eine einfache Tagesplanung kann auch Wege, Vorbereitung und Ruhe berücksichtigen.
Pacing & Selbstmanagement
Pacing: Raum für das eigene Tempo
Belastungsgrenzen wahrnehmen und den Alltag daran ausrichten – was mit Pacing gemeint ist.
Eigenangebot · Pacing & Energie
Der mypacing-Check-in: Raum für das persönliche Befinden
Die mypacing-Ratgeberseite beschreibt einen kurzen Check-in zum persönlichen Befinden. Er soll eigene Angaben sichtbar machen, die eine Geräteanzeige nicht einfach ersetzen kann.
Eigenangebot · Pacing & Energie
mypacing-Tagesplanung: Eigene Punkte statt medizinischer Grenzwerte
Ein Tagesplan kann mehr zeigen als belegte Uhrzeiten. mypacing beschreibt dafür selbst vergebene Aufwandspunkte, mit denen persönliche Vorhaben übersichtlich werden sollen.