So klappt der Kontakt.

Was sollen andere wissen, damit ein Gespräch oder ein Termin für dich leichter wird? Wähle passende Sätze oder schreib mit deinen eigenen Worten, was dir hilft. Eine Diagnose musst du dafür nicht nennen. Lass einfach frei, was du nicht brauchst.

Wenige Worte reichen auch

Du möchtest verbunden bleiben, etwas absprechen oder heute absagen? Unsere redaktionellen Alltagsvorlagen sind ein Anfang. Ändere sie so, dass sie zu dir und eurer Beziehung passen. Du musst deine Erkrankung nicht erklären.

Du kannst eine Vorlage direkt aus dem Text kopieren und in deiner Nachrichtenanwendung anpassen.

Kontakt halten

Ich würde gern mit dir in Verbindung bleiben. Im Moment passen für mich kurze schriftliche Nachrichten. Eine Antwort kann dauern. Das hat nichts damit zu tun, wie wichtig du mir bist.

Später antworten

Deine Nachricht ist angekommen. Mir fehlt heute die Kraft zum Antworten. Ich melde mich, wenn es für mich passt. Bitte erwarte gerade keine schnelle Rückmeldung.

Besuch absprechen

Ich würde dich gern sehen. Lass uns Zeit und Dauer vorher schriftlich absprechen. Bitte komm nicht unangekündigt. Für mich ist wichtig, dass ich auch kurzfristig absagen oder den Besuch früher beenden darf.

Heute absagen

Heute schaffe ich unser Treffen leider nicht. Ich brauche Ruhe und möchte gerade keinen Ersatztermin festlegen. Danke, dass du die Absage ohne weitere Erklärung annimmst.

Um einen Einkauf bitten

Könntest du mir einen kleinen Einkauf vor die Tür stellen? Wir könnten die Einkaufsliste vorher kurz schriftlich abstimmen. Wenn das für dich nicht passt, darfst du das sagen.

Ohne Antwortdruck schreiben

Ich denke an dich und schicke dir einen lieben Gruß. Du brauchst nicht zu antworten. Wenn du irgendwann wieder Kontakt möchtest, freue ich mich.

Freundschaft, auch wenn Treffen seltener werden · Besuche mit Davor und Danach planen · Eine Aufgabe gemeinsam absprechen

Was hilft dir beim Kontakt?

Nimm nur die Sätze, die zu dir passen. Sie werden zu deinem Text im jeweiligen Feld hinzugefügt; deine eigenen Worte bleiben erhalten. Wir speichern oder verschicken hier nichts automatisch.

So kannst du mich ansprechen oder erreichenZum Beispiel: Anzeigename oder schriftlicher Kontakt. Eine Telefonnummer oder Adresse ist nicht nötig.

Das hilft mir im GesprächZum Beispiel: eine Frage nach der anderen, kurze Sätze, Zeit zum Antworten oder schriftliche Zusammenfassung.

Das hilft mir vor OrtZum Beispiel: ruhiger Wartebereich, weniger Licht, Pause, Begleitperson oder vorher geklärte Sitz- und Liegemöglichkeit.

Wenn ich eine Pause braucheZum Beispiel: ein vereinbartes Zeichen, später schriftlich weitermachen oder den Termin nach Absprache beenden.

Was dir beim Vereinbaren helfen kann

Unsere Anregung für deinen Alltag: Wähle ein oder zwei Wünsche aus, die dir gerade besonders helfen. Frage vor einem Termin, was davon möglich ist. Die Karte ersetzt eure persönliche Absprache nicht und bestätigt keine medizinischen oder rechtlichen Voraussetzungen.

Beratungsangebote finden · Fragen fürs Arztgespräch sammeln · Schulgespräch vorbereiten · Alltagshilfe verabreden